Nutrición para la recuperación y prevención de lesiones La alimentación no solo impulsa el rendimiento deportivo, también cumple un rol clave en la recuperación post… Leer más »Nutrición para la recuperación y prevención de lesiones
Cómo el ejercicio y la suplementación ayudan a reducir la ansiedad La ansiedad es una emoción humana universal, pero cuando se vuelve persistente puede afectar… Leer más »Cómo el ejercicio y la suplementación ayudan a reducir la ansiedad
No es insomnio: es ansiedad acumulada Dormir mal se ha vuelto habitual. Despertarse cansado, dar vueltas en la cama o sentir que la mente no… Leer más »No es insomnio: es ansiedad acumulada
El verano no tiene por qué ser una pausa total en tus hábitos. Aunque el calor, los viajes y los cambios de horario modifican la… Leer más »Cómo adaptar tu rutina para mantener el progreso en verano
Las reuniones y celebraciones de fin de año suelen venir acompañadas de mesas llenas de preparaciones calóricas y tentaciones dulces. En ese contexto, llevar snacks… Leer más »Snacks saludables para reuniones: opciones fáciles para llevar a fiestas
La Navidad en Chile tiene sabores que son parte de nuestra identidad, y la cola de mono es uno de los más tradicionales. La buena… Leer más »Cola de mono proteica: una versión saludable para Navidad
Leer la etiqueta de un suplemento es la mejor defensa del consumidor. Más allá del diseño o las promesas comerciales, la información nutricional es la… Leer más »Cómo leer etiquetas y elegir suplementos seguros
Correr es mucho más que un deporte: es un estilo de vida que desafía cuerpo y mente. Cada entrenamiento deja huella en músculos, articulaciones y… Leer más »¿Qué suplementos tomar si haces running?
¿La creatina hace retener líquido? Mitos y verdades | Supletech La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el deporte y… Leer más »¿La creatina hace retener líquido? Mitos y verdades
Tres suplementos esenciales que no pueden faltarte si vas al gimnasio Ir al gimnasio con constancia, seguir un plan de entrenamiento bien estructurado y mantener… Leer más »Tres suplementos esenciales que no pueden faltarte si vas al gimnasio